МИКРОБИОМ КОЖИ

На поверхности нашей кожи и в содружестве с ней обитают различные микроорганизмы, бактерии, вирусы, грибки и клещи (демодекс). Это и есть микробиом.

Когда он в балансе - кожа здорова, с ровным тоном, практически без высыпаний.
⠀
Что приводит к нарушению микробиома?
- агрессивное очищение
- избыточный уход за кожей
- использование антибактериальных средств
- чрезмерная инсоляция (пребывание на солнце)
- стресс
- чрезмерное потребление сахара
- экология
⠀
Когда микробиом нарушается, кожа становится сухой, повышается ее чувствительность, разрастается патогенная флора => появляются частые высыпания.
⠀
Как восстановить микробиом?
- правильное питание. Достаточное количество белков, полезных жиров, клетчатки
- достаточное потребление воды
- мягкое очищение
- здоровый сон
- физическая активность
- отсутствие стресса
- применение косметики с про/пре/постбиотиками
⠀
Всем здоровой и красивой кожи!